Dokumentacja / AI z akceptacją
AI z akceptacją
W AIron.Coach sztuczna inteligencja niczego nie zmienia sama. Składa propozycję, człowiek akceptuje, system zapisuje kto i co zmienił, a zmianę AI można cofnąć. To jest reguła platformy, nie ustawienie do wyłączenia.
Przepływ w czterech krokach
- Propozycja. AI czyta Twoje serie, objętość i kalendarz, a potem składa kartę propozycji: na przykład zmianę ciężarów na przyszły tydzień.
- Akceptacja. Karta czeka na decyzję. Nic się nie dzieje, dopóki jej nie zatwierdzisz. Niezaakceptowane propozycje wygasają same.
- Dziennik zmian. Każda wykonana zmiana AI ma wpis: co zostało zmienione, kiedy i na jakiej podstawie.
- Cofnięcie. Zmianę wykonaną przez AI wycofujesz jednym działaniem.
Kto akceptuje
Gdy trenujesz sam, decydujesz Ty. Gdy jesteś w zespole trenera, kartę propozycji widzi również trener i to on zatwierdza zmiany w planie, który prowadzi. Trener nie może jednak edytować Twoich danych bez uprawnienia, które sam mu nadajesz.
AI nigdy nie udaje człowieka
Wiadomości i propozycje generowane przez AI są oznaczone jako AI. Platforma nie wysyła klientom wiadomości podszywających się pod trenera i nie prowadzi rozmów „w imieniu" trenera bez oznaczenia. Trener zawsze wie, co w jego zespole zrobiła automatyka, bo widzi dziennik.
Co AI potrafi zaproponować
- Zmiany w planie treningowym: ciężary, serie, progresję na kolejny tydzień.
- Wygenerowanie planu treningowego na 7 dni (Free), 14 dni (PRO) albo 30 dni (ELITE).
- Analizę posiłku ze zdjęcia lub opisu i wpis do dziennika żywienia.
- Propozycje posiłków na podstawie zawartości lodówki (Fridge AI).
- Plan posiłków pod zadane kalorie i makra.
- Odpowiedzi na pytania o Twoje własne dane treningowe w czacie.
Kredyty AI
Działania AI zużywają kredyty z miesięcznej, odnawialnej puli. Kredyty są wliczone w plan. Nie podłączasz własnego klucza API żadnego dostawcy modeli i nie płacisz nikomu osobno za tokeny.
| Plan | Kredyty AI / mies. | Długość planu z AI |
|---|---|---|
| Free | 5 | 7 dni |
| PRO | 60 | 14 dni |
| ELITE | 300 | 30 dni |
Dodatkowy pakiet kredytów kupisz za 9,99 zł (2,99 USD). Dokupione kredyty nie wygasają na koniec miesiąca.
Czego AI tutaj nie robi
- Nie zmienia planu bez akceptacji.
- Nie pisze do klientów jako trener.
- Nie podejmuje decyzji medycznych. To narzędzie treningowe, nie lekarz.
- Nie diagnozuje kontuzji ani nie zaleca leczenia.
Częste pytania
Czy AI może zmienić mój plan bez mojej zgody?
Nie. Każda zmiana proponowana przez AI czeka na akceptację człowieka. Propozycja, której nikt nie zatwierdzi, wygasa i nie wchodzi w życie.
Czy muszę podłączyć własny klucz OpenAI albo Anthropic?
Nie. Kredyty AI są częścią planu (Free 5, PRO 60, ELITE 300 miesięcznie). Nie ma miejsca na wpisanie własnego klucza API i nie płacisz osobno żadnemu dostawcy modeli.
Co, jeśli zaakceptuję zmianę i pożałuję?
Zmianę wykonaną przez AI cofasz jednym działaniem. W dzienniku zmian widzisz, co dokładnie zostało zmienione i kiedy.
Czy mój trener wie, że wiadomość napisało AI?
Tak. Treści generowane przez AI są oznaczone, a każda wykonana zmiana ma wpis w dzienniku. Platforma nie udaje, że automat to człowiek.
Czy kredyty przechodzą na następny miesiąc?
Miesięczna pula z planu odnawia się i nie kumuluje. Kredyty dokupione w pakiecie nie wygasają.
Czy AI widzi dane innych osób z zespołu?
Propozycje i odpowiedzi opierają się na danych osoby, której dotyczą. AI nie zestawia ze sobą danych różnych podopiecznych w odpowiedzi dla jednego z nich.